na wakacje

[...] warg wogole, moze minimalne zluszczenia na brodzi i w okolicach nosa. Czy moze mi ktos to porownac z soba, kiedy zaczna mi schnac wargi, czy moze juz powinny i tak zostanie jak jest ? :), chociaz watpie :/ dzieki i pozdrawiam acha, moj przypadek chyba bardzo lagodny, ale postanowilem w te wakacje sie z tym problemem pozegnac raz na zawsze.

[...] po 30 mg na dobe to niezle chodzilam jak po narkotykach a jak bralam przez tydzien 40 mg na dobe to byla akcja..haha.Ja bralam przez okolo 6 meichow po 20mg pozneij przez wakacje jak moglam sobie posiedziec w odmu ziwkeszylam na 2 tyg do 30 mg na dobe pozniej jednko opakowanei 20 mg na dobe i teraz przez 2 tyg po 30mg i juz do konca bede brala [...]

[...] tak. Znaczy napewno nikt mi w oczy nie będzie sie śmiał czy coś, nawet nie powie, ale spewnością gdzies po kontach sie śmeić bedą. Poprostu te blizny mnie dobijają. O ile we wakacje było ok bo opalenizna, to teraz kiedy jestem max blady jest tragedia. Wogóle to mam niezłe sidy. Otórz ja mam jakoś tak teraz na akne, że nawet nie wiem że sie na [...]

Witam, panowie żyję i redukuję dalej :) Wakacje mi się zaczęły, trochę przerwy teraz miałem bo 4dni na rybach się relaksowałem. Waga z rana 74kg, ruszyła powoli ale nie jest źle. Od 13 lipca chcę wskoczyć na jakiś cykl i zejść poniżej 70kg (taki mam cel) Zastanawiam się tylko jaki spalacz wrzucić. Zastanawiałem się nad DY Black bomb ale nie wiem [...]

Wypełniłem... W wakacje to wiadomo regeneracja będzie na najwyższym poziomie. Aktualnie 7-9h a w wakacje będę się starał do 12h. Neat w ciągu dnia również mam duży a kaloryka pójdzie do 4000kcal

[...] ze sie tego spodziewasz, hehe.. Ostatnie powt z zapasem oczywiscie. Na poczatku kazdego cyklu zapas wiekszy niz na koncu... Przykladowo: -tydz 1 -zapas na 4 powt -tydz 2 -zapas na 3 powt -tydz 3 -zapas na 2 powt -tydz 4 -zapas na 1 powt -tydz 5 - ostra jazda... -tydz 6 -wakacje na ksiezycu.... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 01:07:57

Fotki już niedługo - na koniec masy. No chyba, ze tej ogolonej klaty %-) dopiero od 5tego tygodnia wszedłem na kcl "masowe' a ost 10dni z 2tyg to przecież wakacje. Te 6tyg mocno dociskam z ciężarami + pełna technik i zobaczymy co z tego będzie

No to super, nic tylko życzyć powodzenia w dalszym rozwoju bo widać że idzie konkretnie do przodu ;) Dzięki! ----------- Wakacje, dzień 2 z 7 Nie ma tu wagi, ale przed wyjazdem znowu w górę: 94-95,kg Taktyka wakacyjna: 3posilki all incl, ale typu owoce, jajka, jogurt, miód, oliwki ryba. Tak na 90%pojemnosci %-) Na basenie: kawa, może trochę [...]

[...] zależy mi na jak najniższej cenie ale żeby też nie rozleciał się zbyt szybko. Nie będzie zbyt intensywnie użytkowany - raczej w weekendy, dłuższe przerwy typu ferie i wakacje, jako dodatek do normalnych treningów grupowych także najwyższa półka nie jest wymagana. Prosiłbym o ocenę tego co znalazłem: [...]

tak wiem ze sam basen nie pomoze dlatego cwicze i rozciagam sie od 3-5 razy w tyg takie zalecenia lekarza narazie znaczy basen + rozciaganie a siłka jezeli chce to prosze bardzo :D a jak pojade do neigo w wakacje to cwiczonak na elastycznosć kregołupa :)

Po każdym treningu wykonuję około 30-40 min aerobów. W zeszłe wakacje namiętnie jeździłam również rowerem- około 2- 2,5 h w dni nietreningowe. Nie muszę mówić, że nic mi to nie dawało :) Jeżdże z pulsometrem- nie wiem, jakie tutaj są opinie nt temat, niemniej jednak lubię ten gadżet. Do tej pory trenowałam (moim zdaniem) bardzo intensywnie bo [...]

[...] się żeby w końcu było te magiczne 50 w łapie.Rozumiem ludzi którzy walą koks po to by wygrać zawody itp.Wtedy fakt gra idzie o wysoką stawkę i musisz grać vabank.Ale nie rozumiem amatorów,ludzi którzy walą koks tylko po to żeby dobrze wyglądać.Szkoda by mi było kasy i zdrowia na SAA tylko po to żeby w wakacje na plaży "diwk*" piszczały.

[...] po 2-2,5 godziny, pare razy 3 h ale to było jak zaczynałem swoją przygode z siłownią a i na każdą partie robiłem po 4-5 ćwiczeń po 10 powturzeń i 4 serii. Na******lałem wtedy jak głupi, wszyscy mówili mi że mi sie znudzi po pół roku, a ćwiczyłem 1,5 roku do teraz gdzie przez wakacje pracowałem i zaczynam teraz od września na poważnie z dietą

[...] mi są tu znaki czyjegoś zainteresowania. Musze schudnąć, czekam jak kania dżdżu tej magicznej ilosci 10 kg, bo wtedy zdjątka wkleję, może coś będzie widać Jak to dobrze, że wakacje, "dziecko" pęta się między treningami a kumplami, nie muszę myśleć o takich regularnych obiadach ani ich robić, poza tym młode ziemniaczki, kalafior, [...]

na serio znaczy sie come Dio comanda czyli jak bozia nakazuje...bo tymczasem ja dwa dni diety, trzy dni ladowania , znajomi, wakacje etc plus na gymie przerwa wakacyjna... wiec na serio znaczy sie na serio, bez wodzi, winka, piwka, cyderka, naleweczki i ww...

[...] dla drugiej ćwiczenia to całe życie, trzecia z utęsknieniem czeka na otwarcie sali ćwiczeń.... A mnie się udało przez półtora miesiąca nie zauważać roweru Podsumowując wakacje: nie ćwiczyłam, mało chodziłam, był okres intensywnej fizycznej pracy (podłoga), były dni ścisłej diety, ale i obżarstwa i opilstwa, proporcja to 4 diety 3 luzu, lub [...]

[...] - podaje kilka przykładów na poparcie tego co napisałem. A chłopcy z topu narkotykowej branży jak będą chcieli, to wymyślą dla "normalnych małolatów" jeszcze lepszą niespodziankę od tej, którą dla wielu zjarusów był brown x lat temu. I uzależnione małolaty wtedy kupią chłopcom nowe mesie, futra dla *****ek i wakacje na bahamach

W wakacje frekwencje może już całkiem leżeć {:-( Przyszedł mi dzisiaj w pracy do głowy nie jeden pomysł na konkurs %-). Mianowicie, "Stara Gwardia sprawdza plany". Zapodajesz nieskomplikowany plan na np siłę, jakiś 4-6 tygodniowy i wszyscy uczestnicy lecą tym planem, raz w tygodniu w temacie głównym(osobne tematy średnio się sprawdziły) wrzucają [...]

no ja też nie mam. W takim razie luzik, jeszcze przejdzie. Ja na koniec wakacji liczę na jakieś 85kg i BF rzędu 10. Ale jak to wyjdzie, to loteria :-D Jak na razie dodaję kalorii do czerwca, będzie pewnie ponad 90kg, potem ciacham bez litości przez wakację i robię plażówkę. Na zimę :-P

[...] MILITARY PRESS/C&P SNATCH 5 - trening B DRĄŻEK, NOGI SWING 6,7 - WOLNE/OBWODÓWKA (jeśli w 3. dniu byłaby obwodówka, to po niej dzień wolnego) ------------- 4xtyg w wakacje powinienem dać radę, tym bardziej, że przy tym ułożeniu 30-40min rowerku jest chyba wystarczające. Do powyższego oczywiście dochodzą jeszcze ściskacze, brzuch i [...]